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家校携手,共同呵护孩子的“光明”未来 ---“保护视力,防治近视”倡议书
作者:周叶 来源:上海市实验学校 日期:2019-11-21214

亲爱的家长、同学们:

    眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,我们才能看到这个美丽的世界。我国青少年近视率排名世界第一,青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。习近平总书记连续作出重要指示,要求“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。”为此,我们向全体家长、同学们发出以下倡议:

针对家庭,我们倡议:

   1.控制孩子使用电子产品的时间。 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。

    2.减轻课外学习负担,增加户外活动时间。 不要盲目参加、跟风报班,根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间,保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成体育作业,使其至少掌握2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。

3.避免不良用眼行为。 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

4.保障睡眠和营养。 保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.做到早发现早干预。 当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时,应意识到可能发生了近视,家长应带孩子去医院就诊。

针对学生个人,我们倡议:

1.强化健康意识。 每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

2.养成良好生活方式。 早睡早起不熬夜,三餐规律不挑食,多喝开水少吃糖。   

 3.坚持眼保健操等护眼措施。 学生每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程。

4.强化户外体育锻炼。 积极参加体育锻炼和户外活动,每周参加中等强度体育活动3次以上,确保每天校园体育活动时间不少于1小时,努力使每年运动时间达到365个小时。

5.自觉减少电子产品使用。 科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。

6.纠正不良读写姿势。 写作业应使用适合的桌椅,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

尊敬的家长,儿童青少年是祖国的未来和民族的希望我校将严格按照《综合防控儿童青少年近视实施方案》的要求,全面做好学校近视防控工作。同时,家庭对孩子的成长也至关重要。孩子的健康还需要您的关心、支持和行动。让我们携起手来,一起为孩子的“光明”未来努力! 请您务必在2019年11月25日前填写反馈表,谢谢!

反馈方式一:

反馈方式二:             

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上海市实验学校

全天PK10计划人工在线稳定版2019年11月21日

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